Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan

Manfaat Buah CermaiBuah Cermai

Nama ilmiah buah cermai adalah Phyllanthus acidus. Buah yang masam ini di inggris dikenal dengan nama Otaheite gooseberry,

Di beberpa daerah ada orang yang makan buah ini dicampur gula atau garam, sebagian yang lain membuat rujak di campur dengan buah cermai. ada juga yang mengolah buah cermai sebagai manisan cermai, dengan cara direbus (disetup) atau dibuat minuman penyegar.

Pohon Cermai berkerabat dekat dengan pohon malaka (Phyllanthus emblica) dan meniran, keduanya adalah tumbuhan yang berkhasiat obat.

Setiap 100 gram buah cermai mengandung 28 kkal energi, 91.7 g air, 0.7 g protein, 6.4 g karbohidrat, 0.6 g serat kasar, kalsium 5 mg, 23 mg fosfor, 0.4 mg besi, 0.01 mg thiamin, riboflavin 0.05 mg dan 8 mg vitamin C (Anon, 1992). selain itu juga ada saponin, flavonoida, tanin, polifenol, protein, lemak, dan serat.

Manfaat Buah Cermai

  • Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan seperti vitamin C, polifenol dan tanin dalam buah cermai bermanfaat membantu melindungi sel-sel tubuh dan melawan radikal bebas.

  • Mejaga Kolesterol

Cermai mengandung polifenol yang tinggi,  polifenol bermanfaat melindungi tubuh dari sifat oksidatif gula darah yang tinggi dan dapat mencegah resistensi urine. selain itu Kandungan  zat saponin dan tanin pada daun ceremai, mampu menyerap glukosa dan menurunkan kadar kolestrol.

  • Menurunkan Berat Badan

Kandungan air, karbohidrat, saponin, flvonoida, tanin, polifenol, lemak, protein dan serat. dan zat saponin dalam daun buah cermai  bermanfaat untuk mengusir kolesterol dalam usus yang terserap dalam aliran darah, sehingga akan terhindar dari penyakit kolesterol dan tubuh tetap langsing.

  • Mencegah Diabetes

Buah cermai dapat membantu dalam penyerapan insulin yang bisa memicu penurunan gula darah pada penderita diabetes.

  • Mengobati Sembelit

Kandungan vitamin C  buah pada buah Cermai bermanfaat membantu  melancarkan pencernaan dan mengobati penyakit sembelit, selain itu Vitamin C berperan penting untuk urusan kesehatan kulit dan jerawat.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s